アクセスバーズが雑誌掲載されたー！

生理の状態は健全ですか？

美と健康のためには欠かせないのが「女性ホルモン」です。でも、この分泌はちょっとしたストレスや刺激に影響を受けるもの。

女性ホルモンを出すためにまず大事なのは、脳です！！

女性ホルモンを出す司令塔は、脳の視床下部にあります。視床下部はストレスの影響を受けやすい部位。

ストレスを感じると生理が止まるのはそのため。

心配事があったり、忙しすぎたり、イライラしたりすると、ホルモンは簡単に乱れます。

脳からの信号が出なければホルモンも出ないので、いろいろなことが頭の中でモヤモヤしていると、女性ホルモンは分泌しにくくなります。

まず頭の中、脳の状態を整理してスッキリさせた状態でいましょー！

そんな時オススメはトレーニング。ストレスがたまっている時、脳をスッキリさせてくれます。ストレスがある時でも、トレーニングすると脳がマインドフルネス（「今、ここ」に意識を向ける）の状態になります。

筋肉に集中していればモヤモヤから解放され動くことで、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンも出ます！

自分では難しいのであればやっぱりアクセスバーズ！

女性ホルモンの分泌にかかわる器官は二つ。一つは脳で、もう一つは卵巣。

女性ホルモンであるエストロゲンもプロゲステロンも、卵巣から分泌されます。

卵巣が元気じゃないと、ホルモンを出せない。だから骨盤の中が冷えている方、普段からお腹を冷やしている方、足首を冷やしている方は早く卵巣が老化します。

ホルモン分泌をしにくくなって、女性ホルモンが減少気味になってしまう。まずは体を温かくすることが大事です！！

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